På l-r-k.com kan du lese om alt innen sport og trening. Her finner du fakta og artikler om ulike treningsteknikker og sportsgrener, og du kan finne ut hvilken treningsform som passer deg best. Enten du foretrekker svømming, yoga eller ballsport, så guider vi deg på veien. Svømming er en av verdens største konkurranseidretter, men også en populær sport for amatører. Dette er kanskje fordi svømming passer de fleste, uansett størrelse eller fysikk, og er særlig skånsom for rygg og ledd. Men svømming er bare en av sportsgrenene vi skriver om.

De mest populære treningsformene

På denne nettsiden kan du lese og lære om mange av de mest vanlige treningsteknikkene. De siste årene har for eksempel yoga blitt en stadig mer populær form for trening, og gjør godt for både kropp og sjel. Yoga krever heller ikke noe spesielt utstyr, noe som gjør dette til en allsidig treningsform som kan utøves nært sagt hvor og når som helst. Yoga er kjent for å styrke den indre muskulaturen, altså kjernemuskulaturen, og er også bra for både immunforsvar og psyke, særlig på grunn av de spesielle pusteteknikkene.

Turgåing og vandring i naturen

Selv om mange trener på treningsstudio og med spesielle apparater, er det også mange som foretrekker å dra nytte av det naturen har å by på. Utendørs turgåing og fjellturer krever minimalt med utstyr, og passer de fleste. Noe utstyr er det likevel lurt å ha med seg, slik som litt mat, drikke, gode klær, kart og kompass, men ellers er utendørstrening som dette både gratis og enkelt. Bli kjent med Norges vakre natur, og ta deg en tur til for eksempel Jotunheimen.